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30分鐘美化妳的雙腳，把粗硬的腳跟、死皮、受損變厚的腳趾甲通通變
不見。以下的步驟只要每星期執行一次，就可以讓妳擁有柔嫩如嬰兒的雙
腳。
1：把趾甲修剪成方形

腳趾甲的形狀以方形最為恰當，把它們修成橢圓形或尖形，可能會造成趾
甲生長方向錯誤而嵌入肉裡。只能用指甲刀修剪腳趾甲，千萬別拿不合適
的剪刀亂剪一通。剪好之後再用銼刀輕輕磨光，記得要順著同一個方向，
避免來回用力磨，而且動作要慢，平均一分鐘磨一個腳趾甲。太用力容易
使腳趾甲受損。

腳趾甲不要剪得太短，最好比腳趾肉多一公釐，這樣才能保護腳趾尖。如
果妳的腳趾甲因為穿鞋而略有損傷，塗上一層護甲油可以讓它恢復光滑平
整。

2：泡腳

先讓腳在溫肥皂水裡浸泡5分鐘，這樣不但能軟化皮膚，還能夠徹底去除
深層污垢。用比較滋潤的沐浴產品，會比普通的香皂更溫和。其次用軟刷
子輕輕刷腳底、腳背和腳趾，把多餘的死皮去掉。接下來以去角質保養品
去除黯淡的角質層。最後把腳洗乾淨，然後用毛巾仔細擦乾。可不是在浴
室門口的毛巾上隨便踩兩下就算了。

3：磨腳

適合磨腳的工具，坊間有極細緻的研磨砂布所? 策赤瑣V子或者磨腳石。只
要用一點時間和很輕的力道，以劃圈圈的動作把腳跟、腳底、大腳趾下面
這些容易長硬繭的部位稍微磨一下就可以了。這個步驟一星期做一次就
好，否則皮膚會把這種磨的機械動作視為外力入侵，反而長出一層更厚的
皮與之對抗。

4：去掉硬化的表皮

腳上的皮膚最好不要亂剪，免得造成感染。妳可以先塗上軟化皮膚的保養
品，再用棉花棒把硬化的表皮輕輕搓掉。如果表皮真的太厚了，才可以用
剪表皮專用的剪刀把它剪掉。

5：滋潤腳趾甲

室內空調往往讓腳趾甲變得乾燥。為了讓它們恢復光采，可以用甜杏仁油
和蜂蜜臘之類的保養品調成的糊敷在腳趾甲上。要不然就把乳霜直接塗在
腳趾甲上，效果一樣好得很。

6：注重皮膚保濕

腳的皮脂腺不太發達，足弓部分甚至完全沒有皮脂腺分佈，難怪腳的皮膚
向來很乾。常用去汙效果太強的香皂和礦物質成分太高的水，容易造成角
質層乾燥脫皮龜裂。所以選擇腳部保養品也是一門非常重要的功課。